FIGLI E SPORT: il BLOG di Piero ARCHIPEDRO Blanchini: febbraio 2011

SCRITTO IN ARCHIPEDRESE... AMEN!

ELEMENTI QUALIFICANTI DEL MIO PROGRAMMA D’ALLENAMENTO (gratuito) PER BAMBINI FUTURI AGONISTI

1. PRECOCISMO - Filosofia del precocismo nel consentire ai bambini piccoli un approccio immediato, progressivo ed organico alla complessità dello sport legato alle motivazioni e predisposizioni e non alle sole convenienze dell’offerta “ricreativa” del mercato (parcheggi per bambini)

2. INTENSITA’ - Allenamenti intensi e continuativi, per gruppi ristretti di atleti non necessariamente coetanei, nell’arco temporale di minimo due ore comprensive delle fasi di recupero, compensazione e stretching – da uno fino sette giorni la settimana (se differenziati)

3. FASI SENSIBILI - Modello delle fasi sensibili nella selezione dei protocolli d’allenamento rispetto alla massima plasticità delle capacità coordinative e condizionali nelle tappe (ontogenetiche) della crescita

4. RAPIDITA’ - Costante ricerca della massima rapidità degli spostamenti, velocità di corsa e potenza balistica decontratta nei lanci, il tutto con un approccio decompensato per l’utilizzo globale ed armonico delle catene cinetiche del corpo

5. PIEDI SCALZI - Routine a piedi scalzi (dal 50% a 100% del tempo utile salvo pioggia o ghiaccio) su erba, parquet e sintetico (riscaldamento, rapidità breve, scatti, slalom, balzi, skip, hop-step alternati)

6. AMBIDESTRISMO nell’utilizzo degli arti non dominanti e nella multi-lateralità degli esercizi, quest’ultimi proposti, per quanto possibile, nei principi della simmetria motoria e spaziale

7. PLIOMETRIA e lavoro eccentrico con sovraccarico naturale (rimbalzi in discesa, corsa in discesa, rimbalzi sulla pedana e rulla rete elastica)

8. COMPETIZIONE INTERNA - Allenamenti competitivi ma gioiosi con simulazione delle routine di gara - inseguimenti, slalom, protocolli con vortex di presa aerea in corsa, lanci e rilanci, salti in estensione, il tutto con l'utilizzo del principio dell'handicap per mantenere allineate le possibilità di vittoria

9. CREATIVITA’ - Protocolli di giochi a squadre e motricità creativa

10. POLISPORTIVITA’ - Fondamentali polisportivi e richiami della tecnica semplice e speciale dei principali gesti nelle discipline dell’atletica leggera, calcio, basket, pallavolo, tennis, pallamano e altro

11. ADATTAMENTO alle variabili esterne nelle condizioni d’allenamento e gara, estive ed invernali, all’aperto ed in palestra, in ogni condizione meteorologica anche “sfavorevole”

12. GENITORI-ALLENATORI Presenza e collaborazione attiva dei genitori

13. MONITORAGGIO - Test periodici di controllo del grado d’affinamento del sistema neuro-muscolare

14. CONOSCENZA - Didattica elementare degli elementi di fisiologia dello sport e bio-meccanica

15. SALUTE - Costante monitoraggio dello stato psicofisico dei bambini con massima attenzione per i relativi problemi di salute e crescita

16. PROFESSIONALITA’ - Idea di massima professionalità nell’impegno assunto dagli allievi e nella responsabilizzazione del singolo rispetto ai compagni ma legato ad un contesto operativo volontario, cooperativo e solidale

17. PROGRAMMAZIONE di medio-lungo termine specificatamente tarata sulle capacità e desideri dei singoli atleti e delle loro famiglie ed integrata rispetto all’eventuale attività sportiva di riferimento

18. CONDIVISIONE - Assenza di vincoli rispetto alle ragioni sociali di società sportive e federazioni (es. impegni agonistici, rappresentanza, sponsorizzazioni…) ed utilizzo “open” di materiali e spazi per l’allenamento

FIGLI E SPORT: il BLOG di Piero ARCHIPEDRO Blanchini

Un gruppo di sportivi che si allena in palestra